Domowe sposoby na wypadanie włosów

Zdrowe, piękne włosy mają duże znaczenie dla całokształtu wizerunku człowieka. Kiedy jednak brakuje im witamin i substancji odżywczych, stają się słabe i łamliwe. Zniszczone włosy często wypadają, sprawiając swoim właścicielom sporo zmartwień. Jak więc skutecznie radzić sobie z ich wypadaniem, by każdego dnia cieszyć się mocnymi, lśniącymi włosami?

Jakie mogą być przyczyny wypadania włosów?

W dzisiejszych czasach z problemem wypadania włosów ma do czynienia coraz więcej osób. Jedną z najczęstszych przyczyn ich tracenia jest stres. Włosy mogą również zacząć wypadać w wyniku przebytej operacji, depresji czy po chorobie zakaźnej, takiej jak na przykład grypa.

Łysienie dotyka też niekiedy osoby, będące na diecie, ubogiej w witaminy z grupy B oraz żelazo. Nadmierne gubienie włosów może mieć również miejsce przy przyjmowaniu leków na nadciśnienie czy antybiotyków. Dobrze więc wiedzieć, jak zapobiec wypadaniu włosów, kiedy problem już się pojawi.

Wypadanie włosów a dobra dieta

Osoby, chcące poradzić sobie z łysieniem, powinny przede wszystkim zadbać o swoją dietę. Warto wprowadzić do jadłospisu witaminę A, którą można odnaleźć w produktach, takich jak: pomidory, seler, szpinak, bataty, wątróbka, kapusta, marchewka czy pestki dyni.

Ważna jest również witamina C, występująca w czarnej porzeczce, owocach cytrusowych, jagodach i papryce. W codziennej diecie nie powinno również zabraknąć witaminy E, której źródłem są jajka, zielone warzywa i pełnoziarniste pieczywo. Warto również uzupełniać dietę o witaminę B1, B2, B5, B6 i B7. Oprócz witamin, liczą się również makroelementy, takie jak cynk, żelazo oraz miedź.

Dla pięknych włosów ważne są ponadto kwasy tłuszczowe omega-3. Ich źródłem są przede wszystkim tłuste ryby morskie (łosoś, śledź, sardynki, makrela, tuńczyk), jak również owoce morza, orzechy włoskie czy migdały.

Dla zdrowia włosów warto również wykluczyć ze swojej diety kawę, alkohol oraz produkty, przyczyniające się do wzrostu cholesterolu. Niekorzystny wpływ na włosy ma ponadto palenie papierosów, dlatego również warto z nich zrezygnować.

Jak radzić sobie z wypadaniem włosów – domowe sposoby

Na wypadające włosy może także pomóc ich odpowiednie mycie. Należy pamiętać, by nie używać zbyt dużej ilości szamponu oraz stosować odpowiednie maseczki lub odżywki. Włosy trzeba ponadto myć w letniej wodzie. Dla ich dobra warto również ograniczyć stosowania prostownicy.

Dobrym sposobem na wzmocnienie włosów jest nakładanie na nie domowej maseczki, zrobionej z dwóch żółtek jaj oraz olejku rycynowego. Pomóc może również płukanka ziołowa z pokrzywy bądź skrzypu.

Jeśli chcesz się dowiedzieć, co jeszcze możesz zrobić dla swoich włosów, zajrzyj na stronę: http://stopwypadaniuwlosow.pl/szampon-wzmacniajacy.