Reumatyzm – Jak się nie mu nie dać?

Reumatyzmem potocznie nazywa się schorzenia z grupy chorób reumatycznych, które dotykają elementów układu ruchu. Tak zwany reumatyzm prosty to zapalenie tkanek miękkich w obrębie stawów, które jest często spowodowane przeciążeniem mięśni. Jak nie dostać reumatyzmu, jeśli stale obciąża się stawy i czy istnieją skuteczne sposoby zapobiegania chorobom reumatycznym w ogóle?

Reumatyzm i jego przyczyny

Choroby reumatyczne to w wielu przypadkach schorzenia z grupy autoagresywnych. W przypadku tego typu schorzeń komórki odpornościowe organizmu atakują zdrowe tkanki. Przyczyna takiego stanu nie została jeszcze dokładnie poznana. Niekiedy tego typu działanie komórek układu odpornościowego jest następstwem zakaźnej infekcji przebiegającej w organizmie. W przypadku tak zwanego zwykłego reumatyzmu zmiany powstają na skutek niedotlenienia tkanek. Dzieje się tak, gdy mięśnie zostają przeciążone w wyniku ciągłego napięcia. Wtedy ich zapotrzebowanie na tlen i glukozę rośnie, czemu organizm nie zawsze może sprostać. Jeśli odpowiednia ilość tlenu nie zostanie dostarczona, dochodzi do obumierania komórek w mięśniach. Taka sytuacja może dotknąć osób, które uprawiają sport wymagający sporego wysiłku. Bywa także, że osoby pracujące w dużym stresie mimowolnie napinają mięśnie. Jeśli taki stan trwa długo, może to doprowadzić do reumatyzmu. Jedną z częstych postaci reumatyzmu jest dna moczanowa.

Skuteczna profilaktyka reumatyzmu

Profilaktyka reumatyzmu powinna obejmować przede wszystkim nauczenie się prawidłowej postawy ciała. Jeśli jego złe ułożenie wynika z wady anatomicznej, konieczna może być operacja. W innych przypadkach można udać się do specjalisty, który stosuje tak zwaną technikę Alexandra. Podczas terapii instruktor uczy pacjenta przyjmowania prawidłowej postawy ciała, co jest zalecane nie tylko jako profilaktyka, ale również jako element leczenia chorób reumatycznych i nie tylko. Prawidłowe ustawianie ciała w przypadku uprawiania sportu a także wykonywania codziennych czynności chroni nie tylko przed tak zwanym zwykłym reumatyzmem, ale również przed kontuzjami.

Profilaktyka przed reumatyzmem

Profilaktyka przed reumatyzmem powinna również obejmować techniki antystresowe. Przydatny może okazać się tak zwany biofeedback, czyli sprzężenie biologiczne. Podczas stosowania tej metody chory uczy się kontrolować własne ciało za pomocą siły umysłu. Przydatne w profilaktyce reumatyzmu może okazać się także ćwiczenie jogi – nie tylko spowalnia się ewentualny postęp choroby reumatycznej podczas wykonywania ćwiczeń, ale można nauczyć się również technik medytacji, które mają na celu rozluźnienie mięśni.

Profilaktyka reumatyzmu powinna obejmować również zmianę diety. W wielu chorobach reumatycznych wielu chorych odczuwa ulgę zmieniając jedynie codzienne menu. Dlatego warto stosować tę metodę także profilaktycznie.

Profilaktyka przeciwko reumatyzmowi nadgarstka powinna obejmować nie tylko przyjmowanie właściwej postawy przy biurku, ale również zastosowanie podkładki, która ułatwia odpowiednie ustawienie ręki w przypadku stosowania myszy komputerowej. Pozwala to na uniknięcie chronicznych bóli reumatycznych w tak zwanym zespole cieśni nadgarstka.